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冬天怕冷，似乎照旧是个常见的款式。有的东谈主当作、肚子怕冷，有的东谈主膝关键怕冷，有的东谈主腰怕冷，有的东谈主脊背怕冷，其实这些齐对应了体魄不同的问题，况且有不同的食补提议。

肾阳虚

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中医有个表面叫五脏应四时，冬季养生重在养肾。一向阳虚到了冬天就更虚，怕冷是最典型的肾阳虚。

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膝关键、腰、脊背怕冷对应的是肾阳虚，提议不错相宜吃些芝麻、核桃。要是怕冷的症状相称彰着的话，不错试试肉苁蓉作念成的药膳。

肉苁蓉臛

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构成：糯米250克，肉苁蓉15克，羊腿肉500克，花椒水、葱姜水。

作念法：糯米浸泡6小时沥干后小火干焙，再加入肉苁蓉加水小火煲煮。羊腿肉切成肉丁，用花椒水、葱姜水持匀去腥，再加入极少干生粉连续持匀备用。

锅中放入极少油下入羊肉丁、断生后烹入料酒，捞出肉苁蓉后把煲煮的糯米下入锅中，出锅前线极少盐即可。

脾阳虚

脾阳虚凸起的特色是怕冷，在特性虚的基础上还会出现疲困无力、食欲改悔、食后胀满的症状。针对脾阳不及不错继承“温”的方子来调整。

提议脾阳虚的东谈主不错将小米和糯米按1：1的比例煮粥喝，另外加些红枣和生姜。此外，还不错喝理中汤来珍视。

咱们有搭配好的理中汤，无硫食材，需要的一又友点击底下的图片。（告白）

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理中汤

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构成：东谈主参、干姜、炙甘草、白术。

用法：用水煎20分钟服用即可。

功效：温中祛寒，益气健脾。

综不雅全方，四药相投，温中阳，益特性，去寒邪，燥湿池，功在温中散寒，补益脾胃。

心阳虚

当作冰凉并伴有冬季罕见的心慌对应的是心阳虚，心阳虚的患者则不错在煮鸡汤时放些黄芪。要是心阳虚，出现心慌、怕冷的症状可用桂枝甘草汤。

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桂枝甘草汤

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构成：桂枝12克，炙甘草6克。

用法：用水煎服。

功效：温经通阳，益气养阳。

桂枝味辛，可温经通阳，尤其擅长温通腹黑的阳气；炙甘草味甘，不错益气温阳。桂枝与炙甘草搭配，辛甘化阳，或者起到补心阳的功效。

除了上头这些有针对性的处分决议外，咱们也有多半适用于扫数怕冷东谈主群的决议，那即是喝桂花普洱茶。

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桂花性温，有畅通气血、疏肝解郁的功效，加上普洱良善养胃，常喝此茶不错起到理气止痛、温阳散寒的作用。

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